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Remettez-vous de votre voyage !

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Comment gérer les effets du jet lag ?
« Le syndrome du décalage horaire, ou jetlag est une condition physiologique particulière qui résulte d’un voyage rapide à travers plusieurs fuseaux horaires, généralement en avion. Un tel voyage décale effectivement les différentes horloges internes et l’activité extérieure. » Lire la suite

Catégorie : Décryptage

Contre la somnolence au volant

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On va être honnête, éviter la somnolence au volant, c’est éviter la mort au tournant. C’est bateau, mais c’est bien vrai ! En plus d’être un danger pour vous-même, pour votre véhicule, vous êtes aussi un danger pour les autres automobilistes. Notre petit guide vous aidera à lutter contre ce phénomène.

Sachez que 27% des actifs sont somnolents, que 17% des conducteurs disent avoir somnolé au volant sur le trajet au moins une fois par mois et 10% au point de s’arrêter, que 9% se sont endormis au volant sur le trajet du travail au moins une fois dans l’année et 7% d’entre eux ont eu un accident. Lire la suite

Catégorie : Nos conseils pour bien récupérer

Dormir debout, c'est possible ?

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Les individus ont des besoins différents en termes de sommeil, mais nous sommes tous égaux face à la fatigue. Lorsqu’on ne dort pas assez, la concentration se perd, on accumule les erreurs : on décroche. On est plus vraiment capable de quoi que ce soit, si ce n’est de trouver un endroit confortable pour dormir.

Mais alors, qu’est-ce que dormir debout ? Même si nous sommes éveillés, capables de tenir une conversation et d’effectuer toutes sortes de tâches, il arrive qu’un petit bout de notre cerveau soit lui, endormi. Il a besoin de recharger ses batteries, quoi qu’il en coûte. C’est ce que l’on appelle dormir debout ! Lire la suite

Catégorie : Témoignages & Récits

Quand la chaleur entrave Morphée.

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C’est l’été, il fait beau et chaud, et ce, également durant vos précieuses heures de sommeil. Vous en avez besoin de 10, et pourtant, impossible de fermer l’œil de la nuit. Retournements d’oreiller, changements de position, enlèvements de couettes : mais où donner de la tête ?
Ne bougez pas, nous avons quelques astuces pour vous ! Lire la suite

Catégorie : Nos conseils pour bien récupérer

"Dormir à tout prix"

Sabine Faille

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Parce que ceux qui sont au départ du Marathon des Sables dont c'est le 30ème anniversaire cette année le savent. Ne pas réussir dormir c'est ne pas repartir le lendemain. Oui il faudra dormir à tout prix et par tous les moyens. Pourquoi? pour pouvoir espérer se lever le lendemain avec l'énergie physique nécessaire pour continuer. Car s'engager dans ce genre d'aventure n'est pas anodin. Il faut non seulement une préparation physique au long cours, mais aussi un mental d'acier. Alain Comalada resigne cette année et il nous explique pourquoi. Lire la suite

Catégorie : Témoignages & Récits

Le sommeil des ados en question, une des premières révoltes contre le « dictat parental » !

Sabine Faille

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A l'adolescence, le sommeil entre en compétition avec l’utilisation des divers outils électroniques et audiovisuels disponibles dans les chambres de nos jeunes. Commence alors pour les parents une lutte de tous les jours pour faire infléchir les comportements limites addictifs ou carrément addictifs de nos ados vis à vis de ces jouets high-tech. Un combat perdu d'avance pensez-vous ? Lire la suite

Catégorie : Décryptage

Une représentation sociale du sommeil à travers les âges.

Sabine Faille

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Chacun a sa représentation du sommeil et lui attribue des fonctionnalités, des qualités et des vertus. Elle renvoie à la connaissance de soi-même, en fonction de son environnement et de ses conditions de vie et elle interroge notre capacité à connaître et à apprivoiser cette fonction vitale qui participe à notre équilibre de vie. Lire la suite

Catégorie : Décryptage

Le sommeil des sportifs est de bien meilleure qualité.

Sabine Faille

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Vous êtes sportifs dans l'âme, alors vous savez combien il est important de gérer votre alimentation, votre hydratation et votre récupération pour éviter blessures et pitoyables performances. Vous savez sans doute aussi que le sommeil du sportif est de bien meilleure qualité car plus profond surtout pour les spécialistes de l’endurance. Lire la suite

Catégorie : Décryptage

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